mon entrainement - Zib est dans la course

Semaine 49 - Fractionné

12 Décembre 2011 …

Cette semaine je n'ai pas eu beaucoup de temps à moi, du coup j'ai fait qu'une seule séance de sport. Je compte bien me rattrapper la semaine prochaine. Vendredi 9.11 : 1h06 de CAP. Grande nouveauté, j'ai essayé le fractionné comme...

Semaine 48

5 Décembre 2011 …

Mardi 29.11 : 2h de badminton, j'avais les jambes un peu raide, je pense que c'est du à la séance de dimanche dernier. Vendredi 2.12 : 1h30 (soit 13 km) de CAP . J'étais un peu fatigué et pas trop motivé, mais je me suis fait violence....

Semaine 47

28 Novembre 2011 …

Mardi 22.11 : 2 h de badminton Jeudi 24.11 : 1h00'20 de course à pied, objectif atteint, je suis trop content. Pour cette séance, je suis allé courir sous les projecteurs du stade, on était quelqu'uns à chercher la lumière comme les...

Semaine 46

25 Novembre 2011 …

Mardi 15.11 : 2 h de badminton, je me suis bien défoulé et j'avais la pêche. De plus, je n'ai pas de courbartures après. Dimanche 20.11 : 3,6 km CAP en 26'10. J'ai trouvé l'aller difficile, j'ai eu du mal à trouver mon second souffle...